Taller grupal de Mindfulness para profesionales "Conectá con tu paz interior"
Este curso está dirigido a profesionales del ámbito educativo (o estudiantes) que quieran obtener herramientas para su propio bienestar y el de sus alumnos mediante la práctica de Mindfulness
Estás buscando prácticas cortas y fáciles de aplicar
Querés mejorar tu calidad de vida
Este es un taller grupal que podés realizar de forma asincrónica mirando la clase grabada en la web.
Cada clase tendrá una duración de entre 20 y 30 minutos. También tendrás materiales que acompañan a las clases.
Contenidos:MÓDULO 1: Conceptos básicos y primeras prácticas antiestrés
Qué es el mindfulness y cuáles son sus beneficios
Habilidades y actitudes mindfulness
Prácticas de meditación para reducir el estrés
Autocompasión para reducir la hiperexigencia y la ansiedad
Coherencia emocional, valores y propósito.
Acción con desapego- confiar, soltar y entregar el resultado a Dios/ a la vida.
MÓDULO 2: Mindfulness en el día a día 1. Momentos de recupero, ritmo y tareas de la vida diaria. Delegar y pedir ayuda. Monotarea. 2. Regulación emocional y sensorial- activar el sistema parasimpático 3. Las emociones- aceptación y expresión. 4. Mindful eating, mindful walking y slow living 5. La gratitud 6. Reflexiones finales y cierre.
Taller grupal de Mindfulness para profesionales "Conectá con tu paz interior"
Este curso está dirigido a profesionales del ámbito educativo (o estudiantes) que quieran obtener herramientas para su propio bienestar y el de sus alumnos mediante la práctica de Mindfulness
