Taller grupal de Mindfulness para profesionales "Conectá con tu paz interior"
Este curso está dirigido a profesionales del ámbito educativo (o estudiantes) que quieran obtener herramientas para su propio bienestar y el de sus alumnos mediante la práctica de Mindfulness
Módulo 1: Conceptos básicos y primeras prácticas antiestrés
Módulo 2: Mindfulness en el día a día
Este taller es para vos si:
Sos profesional y necesitás reducir el estrés
Estás buscando prácticas cortas y fáciles de aplicar
Querés mejorar tu calidad de vida
Este es un taller grupal que podés realizar de forma sincrónica por google meet los días miércoles de 19:30 a 20:30 horas o de forma asicrónica, mirando la clase grabada en la web.
Cada clase tendrá una duración de entre 45 minutos y 1 hora. También tendrás materiales que acompañan a las clases. Contenidos:MÓDULO 1: Conceptos básicos y primeras prácticas antiestrés
Qué es el mindfulness y cuáles son sus beneficios
Habilidades y actitudes mindfulness
Prácticas de meditación para reducir el estrés
Autocompasión para reducir la hiperexigencia y la ansiedad
Coherencia emocional, valores y propósito.
Acción con desapego- confiar, soltar y entregar el resultado a Dios/ a la vida.
MÓDULO 2: Mindfulness en el día a día 1. Momentos de recupero, ritmo y tareas de la vida diaria. Delegar y pedir ayuda. Monotarea. 2. Regulación emocional y sensorial- activar el sistema parasimpático 3. Las emociones- aceptación y expresión. 4. Mindful eating, mindful walking y slow living 5. La gratitud 6. Reflexiones finales y cierre.
Comienzo: miércoles 9 de septiembre de 2026 Finalización: miércoles 25 de noviembre
Taller grupal de Mindfulness para profesionales "Conectá con tu paz interior"
Este curso está dirigido a profesionales del ámbito educativo (o estudiantes) que quieran obtener herramientas para su propio bienestar y el de sus alumnos mediante la práctica de Mindfulness
